Το μυστικό της ευτυχίας; Σταματήστε να είστε Ναι γυναίκα και μάθετε πώς να λέτε Όχι

Πριν από λίγο καιρό, ξεκίνησα μια προσωπική αποστολή για να γίνω πιο δυναμικός. Άρχισα να ασκώ την ιδέα ότι το «όχι» είναι μια ολοκληρωμένη πρόταση και όλη μου η ζωή έγινε καλύτερη για αυτό. Η προτεραιότητα των αναγκών σας δεν είναι εγωιστική όσο βρίσκετε τη σωστή ισορροπία. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε επίσης.


Σκεφτείτε τι σας ζητείται να κάνετε.

Θα ομολογήσω, μερικές φορές έχω πει όχι στους ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή μπορούσα. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε πρώτα και μετά να απαντήσετε. «Θέλετε να πάρετε έναν καφέ;» και «Θέλεις να φύλακες τα παιδιά μου;» μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές απαντήσεις. Ίσως να είστε κάτοικος καφεΐνης και macchiato με έναν φίλο σας ακούγεται καταπληκτικό, αλλά προτιμάτε να σκουπίσετε τα μάτια σας με ένα σκουριασμένο κουτάλι από το φύλαξη των γενναιόδωρων διδύμων του ξαδέλφου σας. Αν είστε ένα άτομο που συνήθως λέει ναι σε όλα, θεωρώντας ότι αυτό που θέλετε θα είναι αρχικά μια ξένη ιδέα. Ακόμα κι αν συνεχίζετε ναι ναι για λίγο, τουλάχιστον σκεφτείτε πώς είναι θα είχε ένιωσα να πω όχι.

Πείτε ναι σε πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε.

Ξέρω, αυτό είναι ένα μάθημα να πεις όχι, αλλά δεν μπορείς να έχεις το γιν χωρίς το Γιανγκ. Αν θέλετε να βγείτε για καφέ ή ακόμα και αν θέλετε να κάνετε babysit (χωρίς κρίση) τότε, με κάθε τρόπο, πείτε ναι! Το σημείο να πεις όχι είναι να βρεις ευτυχία. Το να στερηθείτε τον εαυτό σας από πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους δεν είναι προφανώς ο σωστός τρόπος.

Σταματήστε το στρίψιμο και το χαλάρισμα.

Όταν κάποιος ρωτάει κάτι από εσάς, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να μάθετε πώς θέλετε να απαντήσετε. Εάν έχετε μια αυτόματη απόκριση της γαστρονομίας, εκτελέστε την! Μην καθαρίσετε το λαιμό σας και μην αποφύγετε την επαφή με τα μάτια, 'Ε, ναι, θα το σκεφτώ και θα επικοινωνήσω μαζί σας.' Η καθυστέρηση του αναπόφευκτου δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό.

Πες όχι αμέσως.

Ως βετεράνος αναβλητικός, αγωνίστηκα με αυτό. Ένιωσα αν είπα στους ανθρώπους ότι θα έβλεπαν το αίτημά τους, ήμουν ευγενικός. Στην πραγματικότητα, ήμουν ενοχλητικός. Σε κανέναν δεν αρέσει να περιμένει μια απάντηση. Καλύτερα να απαντήσετε γρήγορα και ειλικρινά παρά να σπαταλήσετε χρόνο κάποιου, μόνο για να τον απορρίψετε στο τέλος.


«Δεν μπορώ» δεν είναι μια καταφατική πρόταση.

Δεν μπορώ να φροντίσω τα παιδιά σας γιατί πρέπει να μελετήσω για μια εξέταση / να εργαστώ αργά / έχω ήδη σχέδια / είμαι συσκευασία για ένα ταξίδι… Υπάρχουν ένα εκατομμύριο και μία δικαιολογίες που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε, αλλά αντιστέκεστε στην επιθυμία για υπερβολική εξήγηση. Αν δεν θέλετε να κάνετε babysit σήμερα και δεν μπορείτε να προβλέψετε μια στιγμή που θα θέλατε ποτέ, να είστε τολμηροί και να πείτε όχι , Όχι 'Όχι, δεν μπορώ.'