Σταματήστε να τονίζετε το σώμα σας: Γιατί η αύξηση βάρους δεν είναι μεγάλη υπόθεση

Όταν ήσασταν μικρό κορίτσι, δεν υπήρχαν «τηγανητές πατάτες ή σαλάτα;» συζητήσεις ή μηνιαίες στάθμες. Φάγατε ό, τι θέλετε και σταματήσατε όταν ήσασταν γεμάτοι. Αντιμετωπίσατε μπολ με παγωτό τσιπ σοκολάτας και cheeseburgers με χαμόγελα και ενθουσιασμό αντί να ανησυχείτε για τις μετρήσεις θερμίδων ή τη γλουτένη. Ένα αστείο πράγμα συμβαίνει όταν γερνάμε και δυστυχώς, αυτό μπορεί να σημαίνει ακόμη και κορίτσια ηλικίας έως 12 ετών ανησυχούν για το βάρος τους και πώς φαίνονται. Ζούμε σε μια θάλασσα με δίαιτες και τάσεις που μεταμφιέζονται ως «υγιεινή διατροφή» (ο χυμός καθαρίζει: απλά μην το κάνετε) και πιθανώς θρηνούμε το γεγονός ότι ο αριθμός στην κλίμακα δεν είναι ποτέ ο ακριβής αριθμός που το θέλουμε να είναι. Αλλά είναι καλό που δεν είναι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει ποτέ να υπογραμμίζετε ότι βάζετε λίγα κιλά και αντί να ανησυχείτε για κάτι που έχει σημασία.


Όλοι ζούμε σε εύρος 2-5 κιλών.

Ένα ενοχλητικό πράγμα συμβαίνει όταν γνωρίζετε πραγματικά τι ζυγίζετε: θέλετε να ζυγίζετε λιγότερο. Είναι απλώς φυσικό. Κατέληξα να χάσω κατά λάθος 10 κιλά χάρη στην αναθεώρηση της διατροφής μου αφού έμαθα για τροφικές αλλεργίες. Τότε το κέρδισα το μεγαλύτερο μέρος. Μάντεψε? Δεν με νοιάζει. Όλοι έχουμε ένα υγιές εύρος βάρους. μερικές φορές είμαστε 5 κιλά βαρύτερα και μερικές φορές είμαστε 2 κιλά ελαφρύτερα. Συμβαίνει και δεν έχει σημασία.

Το να θέλεις να είναι πιο λεπτό είναι μια ολισθηρή πλαγιά.

Ένα κορίτσι στην τάξη της ένατης τάξης πέθανε από ανορεξία. Οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι αστείο. Θα προτιμούσατε να ζυγίζετε λίγο περισσότερο από ό, τι θέλετε, αλλά να είστε υγιείς και ζωντανοί, ή να πέσετε κάτω από μια τρύπα κουνελιού της δυστυχίας που μετράει τις θερμίδες; Η επιλογή είναι αρκετά προφανής. Και παρά την επίγνωσή μας για την ανθυγιεινή εικόνα του σώματος, είναι πολύ εύκολο να ξεκινήσετε μια δίαιτα και να καταλήξετε σε μια πλήρη διαταραχή.

Το «κενό μηρών» είναι B.S.

Θυμάμαι την ακριβή στιγμή που συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να έχετε χώρο μεταξύ των μηρών σας όταν κάθεστε. Σκέφτηκα ότι ήμουν κακός άνθρωπος, γιατί οι μηροί μου άγγιξαν, χάρη σε κάποιο έφηβο μάγκ που πιθανότατα σημάδεψε πολλά κορίτσια για τη ζωή. Αυτό είναι καρύδια. Μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά εξαιρετικά λεπτοί και υποθέτω ότι οι μηροί τους δεν αγγίζουν, αλλά δεν με νοιάζει πραγματικά. Δεν σημαίνει απολύτως τίποτα - είναι μόνο ο τύπος του σώματός σας. Ξεχάστε τους μηρούς σας. Ο τύπος με τον οποίο δεν θα το παρατηρήσετε καν.

Δεν πρόκειται για το τι ζυγίζετε, αλλά για το πώς αισθάνεστε.

Εάν το σώμα σας σας βοηθά να τρέχετε 5 λεπτά κάθε πρωί πριν από τη δουλειά, περνάτε από μια εξαντλητική συνεδρία στο γυμναστήριο και σας μεταφέρει παντού που θέλετε να πάτε, αυτό είναι πολύ φοβερό, έτσι; Εφόσον αισθάνεστε υγιείς και καλοί για τον εαυτό σας, ένας αριθμός στην κλίμακα είναι ακριβώς αυτός: ένας αριθμός. Η εμπιστοσύνη του σώματος είναι η καλύτερη.


Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να στερηθείτε μόνιμα.

Το γνωρίζετε, για το ότι η ζωή είναι πολύ μικρή. Λοιπόν, η ζωή είναι σίγουρα σύντομη. Θα χάνατε σίγουρα μερικά κιλά αν αποχαιρετίσατε τις τραγανές πατάτες τηγανιτές ή τα καλοκαιρινά κοκτέιλ, αλλά δεν θα ήταν διασκεδαστικό. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας φαγητά ή ότι μπορείτε να είστε πιο λιπαροί πέντε κιλά. Θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ποια είναι η πιο ευχάριστη επιλογή.