Εάν προσπαθείτε να τερματίσετε μια τοξική σχέση, διαβάστε το

Το να είσαι σε μια τοξική σχέση αποστραγγίζει και είναι επώδυνο. Δεν αισθάνεσαι άξιος και νιώθεις άθλια συχνότερα από ό, τι όχι. Ωστόσο, όταν είστε ερωτευμένοι ή όταν έχετε επενδύσει πολύ χρόνο και ενέργεια σε μια σχέση, είναι τόσο δύσκολο να βρείτε τη δύναμη να φύγετε. Ακούστε με: μπορείτε να το κάνετε. Έχετε ήδη τη δύναμη μέσα σας - απλά πρέπει να το βρείτε. Ξεκινήστε κάνοντας αυτά τα πράγματα.


Σταματήστε να εξορθολογίζετε την κακή συμπεριφορά.

Εάν το διαβάζετε, γνωρίζετε ήδη ότι είστε σε μια τοξική σχέση (πιθανώς). Θα μπορούσατε πιθανώς να απαριθμήσετε τις συμπεριφορές που παρατηρείτε ότι κάνει κάποιος που προκαλεί την τοξικότητα, σωστά; Λοιπόν, σταματήστε να το εξορθολογίζετε στον σύντροφό σας. Όταν σας μιλούν ή είναι κακοί, μην εξηγείτε τη συμπεριφορά ισχυριζόμενοι ότι «εργάζονται σκληρά» ή «έχουν μια κακή μέρα». Παραδεχτείτε ότι η συμπεριφορά δεν είναι εντάξει. Δεν αξίζετε τέτοιου είδους θεραπεία.

Γίνετε εγωιστές.

Ένα τοξικό άτομο θα σας περιμένει να κάνετε τα πάντα για αυτούς. Θα σας κατηγορήσουν για το πώς αισθάνονται ή σας κατηγορούν ότι κάνετε πράγματα σε αυτούς. Μην τους αφήσετε. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτα για αλλαγή. Σταματήστε να αποφεύγετε να κάνετε κάτι επειδή φοβάστε να τους αναστατώσετε. Αν θέλετε να κάνετε κάτι σαν να βγείτε με φίλους, απλώς κάντε το. Μην αφήσετε το άτομο με το οποίο έχετε σχέση να σας σταματήσει.

Στηριχτείτε στους φίλους και την οικογένειά σας.

Δεν είναι εύκολο να αφήσεις μια σχέση. Πρέπει να έχετε υποστήριξη και άτομα για να στηριχτείτε, γι 'αυτό συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Μιλήστε τους για το τι συμβαίνει. Ζητήστε τους συμβουλές και καθοδήγηση. Ζητήστε υποστήριξη για να σας δώσει τη δύναμη. Ενδιαφέρονται για εσάς και θέλουν να σας δουν χαρούμενους. Θα κάνουν ό, τι μπορούν για να σας φέρουν αυτή την ευτυχία.

Βρείτε μια διαδικτυακή κοινότητα.

Εάν δεν έχετε φίλους ή οικογένεια, αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε, αυτή δεν είναι η μόνη σας επιλογή. Μπορείτε να βρείτε υποστήριξη αλλού. Αυτό είναι τόσο υπέροχο για το Διαδίκτυο. Θα μπορείτε να βρείτε υποστηρικτικοί άνδρες και γυναίκες μπορείτε να μιλήσετε, ακόμη και σε μερικούς που έχουν περάσει από αυτό που έχετε. Είναι τόσο σημαντικό να έχει κάποιος να μιλήσει και να σας δημιουργήσει, ώστε να μπορείτε να βρείτε αυτό το θάρρος μέσα για να κάνετε την τολμηρή κίνηση να φύγετε.


Μην κρατάτε πια τα συναισθήματά σας.

Κρατώντας το πώς αισθάνεστε μπορεί να αισθάνεται σαν καρκίνος. Σας καταναλώνει και σας αποστραγγίζει. Βρείτε ένα κατάστημα. Εάν πρέπει να κλάψετε, κλάψτε. Αφήστε τα όλα και μην το συγκρατήσετε - θα νιώσετε τόσο θεραπευτικό. Δοκιμάστε να κάνετε ημερολόγιο ή να κρατάτε ένα ημερολόγιο. Αυτό μπορεί να έχει διπλό σκοπό. Θα μπορείτε να μάθετε πώς αισθάνεστε και να αφήσετε τις λέξεις να ρέουν. Σας δίνει επίσης ένα σημείο αναφοράς για να κοιτάξετε ξανά αργότερα, ώστε να θυμάστε τον πόνο που σας προκάλεσαν και γιατί απλά δεν μπορείτε να επιστρέψετε μόλις φύγετε.