Παίζω το παιχνίδι 'Το χειρότερο σενάριο' με τον άντρα μου και ο λόγος για τον οποίο πρέπει να πάρετε πάρα πολύ

Εάν παρακολουθείτε Αυτό είμαστε , γνωρίζετε ότι οι Beth και Randall είναι #relationshipgoals. Σε περίπτωση που το χάσατε μεταξύ των άσχημων λυγμών και των κουτιών ιστών κατά τη διάρκεια του φινάλε της σεζόν 2, ξεσπά φρικτά υποθετικά σενάρια προκειμένου να αισθανθούν καλύτερα για την παρούσα τους κατάσταση. Ο σύζυγός μου και εγώ ξεκινήσαμε να το χρησιμοποιούμε σχεδόν καθημερινά και δεν πρόκειται να ψέψω, λειτουργεί σαν γοητεία.


Είναι εξαιρετικά εύκολο και πραγματικά αποτελεσματικό.

Σύμφωνα με τον Randall, το παιχνίδι είναι απλό. Κάθε άτομο παίρνει μια σειρά για να πει «όλα τα κακά πράγματα που σκέφτομαστε. Χωρίς κρίση, χωρίς λογοκρισία. ' Αυτό μπορεί να παίξει το πρώτο πράγμα το πρωί όταν έχετε μια ιδιαίτερα αγχωτική μέρα ή στο κρεβάτι τη νύχτα όταν δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας. Ξέρω ότι έχετε κάποιες παράλογες ανησυχίες στο μυαλό σας, γι 'αυτό είναι μια ευκαιρία να τους βγάλουν ανοιχτά.

Υπάρχει κάτι ισχυρό για την απελευθέρωση των φόβων μας.

Ολοι έχουμε άγχος και άγχος στη ζωή μας, αλλά μερικοί από εμάς το αφήνουμε να μας επηρεάσουν περισσότερο από άλλους. Το να γεμίζετε τις ανησυχίες και το συναίσθημα σας είναι χρήσιμο μηδέν τοις εκατό του χρόνου. Αν αφιερώσετε χρόνο για να τα εκφράσετε, θα πάρετε ένα σοβαρό φορτίο από τους ώμους σας - σίγουρα ισχύει για εμάς. Μόλις τα πείτε δυνατά, ίσως ακόμη και να συνειδητοποιήσετε πόσο παράλογοι είναι.

Είναι παρήγορο να γνωρίζουμε ότι ανησυχούμε για πολλά από τα ίδια πράγματα.

Ήμουν έκπληκτος που διαπίστωσα ότι ο σύζυγός μου ανησυχούσε για τα ίδια τρελά πράγματα που ήμουν ... σε ένα Τ. Μια μέρα μου είπε, «Θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ πιο ζεστοί από εμένα και ανταλλαγή ' Αυτό ήταν ξεκαρδιστικό για μένα γιατί πάντα ένιωθα ότι ήταν ο πιο καυτός στη σχέση. Θέλω να πω, μοιάζει με τον 30χρονο Τζόνι Ντεπ και περνάω τον περισσότερο χρόνο μου μαζί του σε ιδρώτα.

Όσο πιο φρικτό το σενάριο, τόσο το καλύτερο.

Αυτό είναι εγγυημένο ότι όχι μόνο θα απελευθερώσει κάποιο άγχος αλλά και ένα πολύ γαστρικό γέλιο. Αντί να εκφράζετε απλώς το άγχος σας σχετικά με την απόρριψη από τον φίλο σας, πείτε του ότι ανησυχείτε ότι θα σας αφήσει για τον καλύτερο φίλο σας, θα σας κλέψει τυφλούς και ότι η οικογένειά σας θα πάρει την πλευρά του. Το βραβείο πηγαίνει στο πιο παράλογη ανησυχία .


Καταφέρνουμε πάντα να βρίσκουμε το φως στο τέλος της σήραγγας.

Η εμφάνιση άπειρων σεναρίων χειρότερης περίπτωσης μπορεί τελικά να αυξήσει το άγχος εάν αρχίσετε να πιστεύετε ότι θα γίνουν πραγματικότητα. Για να μην συμβεί αυτό, ο σύζυγός μου και εγώ το κάνουμε ένα βήμα παραπέρα. Αυτήν τη στιγμή, περνάμε θεραπείες γονιμότητας και επειδή αυτό είναι πάντα στο προσκήνιο του μυαλού μου, συχνά στρέφω προς αυτόν και λέω, 'Το χειρότερο σενάριο: δεν μπορούμε ποτέ να έχουμε παιδιά', στο οποίο πάντα απαντά, 'Εμείς ξοδεύουμε όλα τα χρήματα που εξοικονομούμε για φανταχτερά δείπνα και ταξίδια. ' Αυτό ανακουφίζει τόσο πολύ το άγχος, επειδή ενώ δεν έχουμε παιδιά θα ήταν μια τρομερή πραγματικότητα για εμάς, εξακολουθούμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας μαζί και χαρούμενους. Αυτό είναι πολύ φοβερό.