Πώς να αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά σαν τον εαυτό σας μετά από μια τοξική σχέση

Κοιτάζοντας πίσω στο χρόνο που πέρασα σε μια τοξική σχέση , Νιώθω ότι δεν ξέρω καν το κορίτσι που ήμουν τότε. Ακόμα και τώρα που τελείωσε, ένιωσα λίγο χαμένη, σαν να λείπει ένα κομμάτι από αυτό που είμαι. Καθώς συνεχίζω να θεραπεύω και να φροντίζω τον εαυτό μου μετά τη διάλυση, έμαθα ότι αν και είναι απαραίτητος χρόνος για να αρχίσω να νιώθω σαν τον εαυτό σου ξανά, υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τη διαδικασία.


Να είστε ειλικρινείς για το ποιος ήταν αυτός ο άνθρωπος για τον εαυτό σας (και τελικά για τους φίλους και την οικογένειά σας).

Αυτό ισχύει για τα καλά και κακά στοιχεία του πρώην σας. Υπήρχαν προφανώς πράγματα που σας άρεσε και λόγοι για τους οποίους μείνατε στη σχέση παρά την τοξικότητα. Ωστόσο, ειδικά να είστε ειλικρινείς για τα κακά. Σημειώστε το εάν θέλετε, καθώς με την πάροδο του χρόνου, οι αναμνήσεις χάνονται ή αμαυρώνονται. Θυμηθείτε την αλήθεια για το τι συνέβη, πόσο φρικτό ήταν εκείνη τη στιγμή και μην αφήσετε τον εαυτό σας να το ξεχάσει. Πρέπει να είστε ξεκάθαροι με τον εαυτό σας για το τι συνέβη στη σχέση που ήταν τοξική εάν θέλετε να αποφύγετε να πέσετε στις ίδιες παγίδες στο μέλλον.

Μπλοκ και διαγράψτε τον αριθμό του πρώην σας και να τους φιλέψετε σε κάθε μέσο κοινωνικής δικτύωσης.

Όταν χωρίζετε με ένα τοξικό άτομο, η αντίδρασή τους πιθανότατα θα γεμίσει με θυμό. Εάν δημοσιεύουν καταστάσεις στο Facebook ή κάνουν tweet για εσάς, αγνοήστε το. Μην το διαβάσετε. Επίσης, μην τους δώσετε την ευκαιρία να επικοινωνήσουν μαζί σας ή να προσπαθήσετε να σας πείσουν ότι έχουν αλλάξει. Δεν έχουν αλλάξει και μάλλον δεν θα το κάνουν ποτέ.

Επιστρέψτε στα χόμπι και τα πάθη που έχετε παραμελήσει ενώ είστε μαζί τους.

Στις τοξικές σχέσεις ειδικά (αλλά και στις σχέσεις γενικά), μερικές φορές σταματάτε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε επειδή εσείς λατρεύω να περνάς χρόνο με τον σύντροφό σου περισσότερο. Μερικές φορές ο σύντροφός σας απαιτεί ένα καλό κομμάτι του χρόνου σας και είναι αδύνατο να ταιριάξετε άλλα πράγματα στο πρόγραμμά σας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, εάν σταματήσετε να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν ενώ είστε συνδεδεμένοι, ξεκινήστε να τα κάνετε ξανά.

Δοκιμάστε κάτι νέο που σας ενδιαφέρει.

Όταν βγείτε από μια τοξική σχέση, θα διαπιστώσετε ότι έχετε πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο από ό, τι θυμόσαστε, επειδή ένα χαρακτηριστικό αυτού του είδους των σχέσεων είναι ότι είναι εξαιρετικά απαιτητικές, περιοριστικές και αποξηραντικές. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο προς όφελός σας, όχι μόνο για να επανασυνδεθείτε με τα πράγματα που έχετε παραμελήσει, αλλά για να ανακαλύψετε νέα πάθη.


Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Είναι πιθανό ότι έχετε παραμελήσει τους άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας ενώ βρίσκεστε σε αυτήν τη σχέση. Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να επανασυνδεθείτε με τους φίλους σας και οικογένεια. Θα σας υπενθυμίσει ποιος ήσασταν πριν από τη σχέση και θα σας κάνει να νιώσετε ξανά σαν αυτό το άτομο.