8 σημάδια που δεν χρειάζεται να εξαερίσετε σε έναν φίλο, χρειάζεστε θεραπεία

Είναι υπέροχο να έχουμε έναν φίλο με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και να εμπιστεύεστε αρκετά για να μιλήσετε για προσωπικά πράγματα και να αποκαλύψετε τι συμβαίνει στο μυαλό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το είδος σχέσης μπορεί να παρέχει όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε. Ωστόσο, μερικές φορές η απλή συνομιλία με έναν φίλο δεν είναι αρκετή και ίσως χρειαστεί να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε αυτό που περνάτε. Εάν αυτά τα πράγματα φαίνονται οικεία, ίσως είναι καιρός να κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή.


Βρίσκεστε διαμαρτυρημένοι στους φίλους σας 24/7 όταν ξοδεύετε χρόνο μαζί τους.

Ναι, οι φίλοι σας είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να σας υποστηρίξει συναισθηματικά και να σας ακούσουν να εκνευρίζεστε όταν είστε αναστατωμένοι και αντιμετωπίζετε κάτι σημαντικό. Ωστόσο, είναι άδικο να περιμένεις ότι ένας φίλος θα είναι έδαφος για όλα τα ζητήματά σου. Τους φίλους σας πιθανότατα δεν με πειράζει αν τα βγάζετε περιστασιακά , αλλά θα γίνει εξαντλητικό και απογοητευτικό αν όλα αυτά μιλάνε γι 'αυτούς. Μια υγιής σχέση, είτε πλατωνική και ρομαντική, είναι ισορροπημένη. Εάν βρίσκεστε συνεχώς «εξαερισμός» κατά τη διάρκεια του χρόνου που περνάτε μαζί και μονοπωλώντας κάθε συνομιλία με τα δεινά σας, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν θεραπευτή.

Συζητήσατε με τον φίλο σας για τα ίδια ζητήματα πολλές φορές και δεν σημειώσατε πρόοδο στην επίλυσή τους.

Εάν έχετε εξαερισμό για τα ίδια πράγματα στον φίλο σας ξανά και ξανά και δεν αισθάνεστε καλύτερα - στην πραγματικότητα, ίσως αισθάνεστε ακόμη χειρότερα - είναι σίγουρα ώρα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία θεραπευτή. Εάν τα προβλήματά σας δεν γίνονται ευκολότερα να αντιμετωπιστούν ή να επιλυθούν από το να μιλήσετε για αυτά σε έναν φίλο, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να μιλήσετε με κάποιον που είναι καλύτερα εξοπλισμένος για να σας βοηθήσει να καταλάβετε ένα σχέδιο επίθεσης.

Νιώθεις χειρότερα για την κατάστασή σου μετά από εξαερισμό σε έναν φίλο.

Ένας φίλος δεν είναι επαγγελματίας θεραπευτής, οπότε είναι πιθανό οι συμβουλές ή η απάντησή τους στα προβλήματά σας να είναι λιγότερο από ιδανικές ή / και να σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα για αυτό που περνάτε από καιρό σε καιρό. Αυτό είναι χάλια, αλλά είναι παράλογο να περιμένουμε από έναν φίλο να ξέρει πάντα πώς να σας βοηθήσει ή τι να πει. Ένας θεραπευτής θα ξέρει πώς να πλοηγείται στα προβλήματά σας και μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είναι το επόμενο καλύτερο βήμα. Εάν αισθανθήκατε χειρότερα μετά από εξαερισμό σε έναν φίλο, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να μιλήσετε με κάποιον που είναι πιο ικανός να κατανοήσει την κατάστασή σας.

Τα συναισθήματά σας στρέφονται εκτός ελέγχου.

Εάν ο φίλος σας δεν είναι διαθέσιμος για να μιλήσει όταν αισθάνεστε ότι έρχεται μια συναισθηματική βλάβη, την θυμώνετε και την αναστατώνετε; Εάν η απάντηση σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, ήρθε η ώρα να βρείτε έναν θεραπευτή. Είναι ωραίο να εξαερίζετε τον φίλο σας σχετικά με προβλήματα με έναν ήρεμο και συλλεγόμενο τρόπο όταν ρωτάει τι συμβαίνει μαζί σας, αλλά αν κυριολεκτικά δεν μπορείτε να σταματήσετε τα συναισθήματά σας να σπειροειδή όταν δεν είναι στο αίτημα και το τηλεφώνημα σας, πρέπει να λάβετε επαγγελματική βοήθεια.


Νιώθεις ότι μπορεί να βλάψεις τον εαυτό σου (ή κάποιον άλλο).

Εάν έχετε φτάσει στο σημείο που αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, ο φίλος σας δεν θα είναι σε θέση να παρέχει τη θεραπεία που χρειάζεστε για να επεξεργαστείτε και να θεραπεύσετε. Μερικές φορές όταν βρίσκεστε σε μια σκοτεινή, μοναχική νοοτροπία και αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει τρόπος να αισθανθείτε καλύτερα ή να το διορθώσετε, στρέφετε σε επιλογές τελευταίας λύσης (ή τουλάχιστον τις εξετάζετε). Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή.