11 τρόποι να ανακουφιστείτε όταν η μοναξιά χτυπά

Η μοναξιά μας χτυπάει σε κάποιο σημείο είτε είμαστε ανύπαντροι, ζεύγους ή ευτυχώς χρονολογούμε. Το αίσθημα μοναξιάς είναι μια αναπόφευκτη ανθρώπινη κατάσταση. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να το ξεφύγουμε. Στο τέλος της ημέρας μπορείτε να βγείτε έξω με άτομα στην καρδιά σας, αλλά είσαι μόνος . Εδώ είναι 11 τρόποι για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας όταν αυτή η αναπόφευκτη περίοδος της μοναξιάς σας χτυπά στο πισινό σας.


Καλέστε τα κορίτσια σας - ξέρουν πάντα πώς να σας ενθαρρύνουν.

Σίγουρα, μπορεί αναπόφευκτα να είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε τους φίλους σας όσο χρειάζεστε. Μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε μια λίστα αγαπημένων φίλων στο τηλέφωνό σας για γρήγορη κλήση όταν συμβαίνει αυτό το δροσερό δάγκωμα της μοναξιάς. Ο σωστός φίλος ξέρει ακριβώς τον τρόπο να μειώσει λίγο τον πόνο στο στήθος σας. Μπορεί να μην πάρουν όλο τον πόνο σας, αλλά σίγουρα θα ζεσταίνουν την καρδιά σας.

Κάντε παρέα με έναν γούνινο φίλο.

Οι άνθρωποι είναι δροσεροί και όλοι, αλλά μερικές φορές αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι ποιοτικός χρόνος (και αγκαλιές) από ένα κατοικίδιο. Εάν δεν έχετε το δικό σας κατοικίδιο, μπορείτε να κλέψετε το κόλπο μου και να κάνετε μια βόλτα σε ένα τοπικό πάρκο σκύλων. Μερικοί ιδιοκτήτες μπορεί να ενοχλούνται ότι είστε σαφώς μόνο εκεί για να κατοικείτε ζώα άλλων ανθρώπων, αλλά εστιάζετε μόνο σε αυτόν τον αξιολάτρευτο γερμανικό βοσκό για να ξεχάσετε το γεγονός δεν έχεις φίλο να αγκαλιάσεις . Εάν οι γάτες είναι περισσότερο το στυλ σας, ρωτήστε έναν φίλο εάν μπορείτε να βγείτε παρέα με τη γάτα τους (και αυτές).

Κάντε κάτι δημιουργικό.

Μερικές φορές όταν αισθάνεστε την ταλαιπωρία της μοναξιάς, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καλή απόσπαση της προσοχής. Η τέχνη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεχάσετε το μυαλό σας από τη μοναχική σας ύπαρξη και σε κάτι διασκεδαστικό και παραγωγικό. Δοκιμάστε ένα νέο μέσο όπως ακουαρέλα, αιχμηρά, κολάζ ή χρωματισμό. Οτιδήποτε για να αλλάξετε την εστίασή σας!

Παρακολουθήστε εμπνευσμένα και παρακινητικά βίντεο.

Ίσως υπάρχει ένα θέμα που σας αρέσει πραγματικά, όπως η αυτο-αποδοχή, η ευπάθεια ή η ανάληψη κινδύνων. Το αγαπημένο μου πράγμα που πρέπει να κάνω είναι η αναζήτηση Οι συνομιλίες TED για να δείτε αν υπάρχουν βίντεο σχετικά με το θέμα που με ενδιαφέρει. Το ωραίο πράγμα για αυτήν τη δραστηριότητα είναι ότι μπορείτε ακόμη και να κάνετε πολλές εργασίες ενώ το κάνετε. Θα μπορούσατε να καθαρίσετε ή να χρωματίσετε, ενώ παίρνετε επίσης μια επιλογή για το εμπνευσμένο θέμα της επιλογής σας.


Εκτοξεύστε χαρούμενη μουσική.

Η μουσική είναι μια άλλη δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου. Θα μπορούσατε να το κάνετε ενώ οδηγείτε στο αυτοκίνητο ή παρέα στο δωμάτιό σας. Αυτή η πρόταση υποστηρίζεται ακόμη και από την επιστήμη! Ο αγαπημένος μου τύπος θεραπείας, που ονομάζεται Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία , προτείνει ότι για να ρυθμίσετε τα συναισθήματα (ή για να τα αλλάξετε εντελώς) θα πρέπει να ακούτε μουσική που έχει το αντίθετο συναισθηματικό συναίσθημα με ό, τι συναίσθημα έχετε. Λοιπόν, εκτοξεύστε ότι η τυριά ποπ μουσική ή οτιδήποτε άλλο σας κάνει να χαμογελάσετε και να παρακολουθήσετε τη μοναξιά να πονάει λίγο λιγότερο.