10 τρόποι για να βρείτε την εσωτερική ειρήνη, ακόμη και στη μέση του χάους

Υπάρχει χάος και δράμα σε όλους σας και σε όλο τον κόσμο αυτήν τη στιγμή, οπότε πώς υποτίθεται ότι θα αισθανθείτε ήρεμοι και γαλήνιοι αντί για άγχος και εντελώς χαοτικοί; Μπορεί να φαίνεται αδύνατο, αλλά είναι εφικτό. Εδώ είναι 10 τρόποι για να το επιτύχετε.


Κάνε ένα διάλειμμα.

Μερικές φορές είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι πρέπει να μεταβείτε στην κανονική ρουτίνα και το πολυάσχολο πρόγραμμα σας όταν έχει συμβεί κάτι δραματικό και αγχωτικό, αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Ένας απλός περίπατος στη φύση ή χαλαρώνοντας με ένα φλιτζάνι τσάι για λίγα λεπτά μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας για λίγο.

Μιλήστε για τους φόβους σας.

Δεν είναι καλό να γεμίζεις τα συναισθήματά σου. Όταν δεν εκφράζονται, μπορούν να γίνουν πιο αγχωτικά και να καταστρέψουν το σώμα σας. Είχατε ποτέ την εμπειρία να αισθάνεστε καλύτερα μετά από να εκφράσετε αυτό που κάθισε στην καρδιά σας; Ίσως αισθανθήκατε ότι τα συναισθήματά σας δεν δεσμεύονταν από την πραγματικότητα, κάτι που δείχνει πώς το να μιλάτε σε άλλο άτομο για αυτό που περνάτε μπορεί να σας δώσει μεγαλύτερη σαφήνεια και προοπτική.

Συντονιστείτε από την αρνητικότητα.

Δεν είναι πλέον η ώρα να συνομιλήσετε με φίλους που βλέπουν πάντα το ποτήρι να είναι άδειο. Πρέπει να μείνετε μακριά από την αρνητική ενέργεια όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην σας πέσει κάτω. Όταν πρόκειται για παγκόσμια ζητήματα που σας αγχώνουν, προσπαθήστε να περιορίσετε πόσα νέα διαβάζετε και παρακολουθείτε. Παρόλο που είναι απαραίτητο να ενημερώνεστε για το τι συμβαίνει στον κόσμο, θα πρέπει να είστε επιλεκτικοί σχετικά με τις πληροφορίες που είναι συνδεδεμένες στο διαδίκτυο, ώστε να μην εμπλακείτε σε αντίκες που προκαλούν φόβο και καταθλιπτικές ψεύτικες ειδήσεις.

Ξεκινήστε τα συναισθήματά σας ηρεμίας.

Τώρα είναι η ώρα να σκεφτούμε όλα τα αγχωτικά πράγματα που έχετε βιώσει και ξεπεράσει. Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας αυτά, μπορείτε να διατηρήσετε μια σταθερή εσωτερική ηρεμία ακόμη και όταν οι άνθρωποι γύρω σας αφήνουν το άγχος να τους κυβερνά. Πείτε στον εαυτό σας, 'μπορώ να το κάνω αυτό, ξεπέρασα το Χ και το Χ' και θα νιώσετε ότι θα είστε εντάξει. Το υπόσχομαι θα επιβιώσεις .


Διαλογιστείτε με οποιονδήποτε τρόπο που σας ταιριάζει.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού, αλλά τελικά έχουν να κάνουν με τον εαυτό σας και να είστε πιο προσεκτικοί. Για μερικούς, ο διαλογισμός σημαίνει αναπνοή βαθιά σε έναν ήσυχο χώρο. για άλλους, μιλάει για υψηλότερη δύναμη. Ό, τι δουλεύει για εσάς, δοκιμάστε το και κολλήστε σε αυτό.